Meditação

Diz Tarthang Tulku (um Lama Tibetano):

“Alcançar uma perspectiva mais ampla é como abrir uma janela num quarto abafado; toda a atmosfera se renova e a brisa fresca traz alternativas para nossas maneiras habituais de reagir. Por meio da prática da autoobservação na meditação e na vida diária, mesmo as nossas questões mais profundas podem ser respondidas.

Quando praticamos a meditação diariamente, milagres acontecem em nossas vidas, milagres que para muitos de nós são inexplicáveis, mas que com o conhecimento entendemos o porquê. Aprenda a meditar e pratique a meditação. Compreenda a importância dessa prática e aprenda algumas técnicas eficientes que tenham a ver com seu temperamento, para que você tenha a oportunidade de avalizar tudo isso.”

Vamos Meditar?

A técnica que utilizamos é muito simples e segura pra quem esta dando os primeiros passos na meditação. Chama-se JAPA, que consiste na repetição de um mantra, que será nosso objeto ou semente (“bijam mantra” = mantra semente). Nas nossas aulas usamos o mantra SO HAM, que é  milenar e muito auspicioso.

Meditação Transcendental

A MT, como é conhecida pelos seus iniciados, é uma linha de prática difundida por Maharishi de acordo com ensinamentos Védicos milenares. Escolhi a MT como prática pessoal porque é uma das técnicas mais testadas em pesquisas científicas. A conexão do Yoga e da Meditação com a nossa Ciência moderna é, para mim, algo valioso e que deve acrescentar informação para que nos tornemos conscientes e convictos do seu valor para a humanidade.  Fui iniciada em janeiro 2010 e sigo meditando 20 minutos de manhã e mais 20 minutos no fim da tarde, com uma disciplina que nunca tive quando pratiquei outras técnicas.

Leia mais sobre a técnica em; http://www.meditacaotranscendental.com.br/tecnicas-meditacao/

Leia mais sobre as pesquisas já desenvolvidas usando o método em: http://www.meditacaotranscendental.com.br/pesquisa-meditacao/

Leia mais sobre os benefícios em: http://www.meditacaotranscendental.com.br/beneficios-meditacao/

Essa é uma gravura antiga, pintada na Índia que ilustra um mestre yogue em samadhi, ou nirvana… Ao seu redor a população “ajudando” para que nada de mal lhe aconteça. Para as pessoas de uma localidade, a presença de um mestre meditante é sinal de bons augurius

Sobre as prática de Yoga no Windzen

Olá Pessoal,
Ficamos muito felizes em retomar as prática de Yoga no Windzen! Para quem não conhece, o lugar é maravilhoso, um paraíso de tranquilidade bem na Praia do Futuro! (veja fotos ao final do post)
Eu e a Renata Moura fechamos uma parceria incrível para oferecer aulas de Yoga pela manhã partir de maio, começando dia 3/5/12.
Então… Vamos Praticar!!!



Por favor, entre em contato por telefone ou email:
(85) 9149-0159
yogamefazbem@gmail.com
skype: anandabanhos

WINDZEN: Av. Dioguinho, 2315


Chegar no Windzen é muito fácil!

Basta entrar pra Barraca Vira Verão. Tem uma placa da barraca também na nossa rua. Estacionar é tranquilo e o lugar é seguro. Tem sempre Seu Oswaldo, o Bruce e o Mandi…

Quem vem pela Santos Dumont, pega à esquerda na praça e segue, entrando na sétima rua à direita. O Windzen tem um muro branco de esquina na própria Dioguinho, número 2315. Não tem erro!

Quem vem do La Maison, vira à direita na Dioguinho e segue. Na placa da Barraca Vira Verão fique atento estamos no número 2315 da Av. Dioguinho. Facílimo!

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Bom… sobre as aulas uma breve descrição …

Hatha Yoga (prática forte)
Um desafio que começa com um aquietamento, depois pranayama (exercícios respiratórios) e mantra. Daí iniciamos os ásanas (posturas): primeiro algumas saudações ao sol B (do Ashtanga Vinyasa Yoga), que aquece o corpo e mobiliza a coluna, em seguida posturas em pé, posturas de equilíbrio e de solo. Sempre trago alguma postura mais desafiante no meio da aula ou nas inversões. Encerramos com meditação de 3 a 7 minuto. Quanto mais antiga a turma, mais longa vai ficando a meditação. E por fim, relaxamento consciente.

Hatha Yoga Suave
É uma aula pra relaxar mesmo! E também pra atender a pessoas com limitação de movimento. A estrutura dessa aulas é um pouco diferente. Também começa com aquietamento e exercício respiratório. Depois desbloqueio articular das extremidades e posturas de solo com foco no core, daí posturas de pé, de equilíbrio, pra fortalecer e alongar bastantes. Por fim inversões suaves, meditação e um bom relaxamento guiado. A saudação ao sol é a do Hatha Yoga clássico, mas só utilizo quando já conheço bem a turma.

A Meditação é o ápice da prática e é feito sempre ao final da aula, antes do relaxamento. O momento da meditação é especial, pois o praticante tem a oportunidade de mergulhar cada vez mais profundo na fonte dos pensamentos, até que eles se tornem mais espaçados. A técnica utilizada é simples e segura, objetivando unir as capacidades mentais de relaxamento e atenção concentrada.

Nas primeiras práticas já é possível obter a melhora geral de todas as funções cerebrais e gandulares… É o começo do reequilíbrio, que acontece de dentro pra fora. Com o tempo ocorre um verdadeiro rejuvenescimento do organismo. Cientificamente comprovado!

Lembramos ainda, que o foco de todas as aulas é sempre a Respiração, buscando níveis mais profundos de consciência do próprio corpo e da mente. A respiração é a via régia para a mente, pois ambas estão intimamente conectadas. A consciência da respiração, coloca o praticante num patamar mais elevado de percepção do mundo e de si, propiciando um contato cada vez mais autêntico com sua verdadeira essência.

PROFESSORES, COLEGAS DE PROFISSÃO, TÊM ENTRADA LIVRE.

 

O WINDZEN é esse  paraíso de conforto, sem problemas de trânsito, com amplo estacionamento e segurança. Venha conhecer!

Sala de estar na entrada. Leituras boas, ar puro, verde e  um lindo aquário…

Entrada da sala de prática. Aqui fazemos aula com o canto dos passarinhos, o vento suave nos arbustos do jardim e o conforto de um piso de madeira maravilhoso… Respiramos Vida!

Qualquer dúvida, sugestão de horários ou outros esclarecimento, por favor, entre em contato por telefone ou email:

(85) 9149-0159
yogamefazbem@gmail.com
skype: anandabanhos

Namastê,

Orientações ao praticante.

Namastê Hari Om…

O YOGA é um processo interno que continua tendo seus efeitos fora da sala de aula. Você se tornará cada vez mais consciente do que é melhor para si próprio, para os que o cercam e para o meio ambiente de que desfrutamos

Em resumo, aqui seguem algumas instruções importantes para os praticantes de Yoga.

1.  Prefira sempre ROUPAS CONFORTÁVEIS e que permitam ampla movimentação. Bermuda de surf não é recomendada para os meninos, indicamos bermuda ciclista;

2. Seja pontual! Chegue um pouquinho antes da aula. Sempre temos algo a conversar;

3. Tenha uma POSTURA auto-observadora, equânime e não violenta com seu corpo, você é o maior responsável pelo seu bem estar, portanto esforce-se para ficar no seu limite saudável;

4. Evite a todo custo forçar com dor as articulações. Não é normal sentir dor dentro das articulações, se isso acontecer desfaça a postura devagar.

5. Mantenha seu professor integralmente informado de seu estado de saúde(exemplo: hipertensão, problemas cardíacos, gravidez, hérnia etc.); e seu médico integralmente informado de suas aulas de yoga. Um ATESTADO MÉDICO é sempre uma segurança a mais para todos;

6. Mesmo sendo saudável, NÃO PRATIQUE ásanas se tiver FEBRE, gripe, enxaqueca ou qualquer outra doença passageira.

7. As MENSALIDADES devem ser pagas sempre até o dia 02 de cada mês, antecipando as aulas;

8. AULAS PERDIDAS podem ser recuperadas somente no mês vigente ao pagamento e dependerá da disponibilidade do professor;

9. Adquira o seu TAPETINHO, ele conta a história de sua prática e é energeticamente mais saudável;

10. Avise ao seu professor se for faltar ou tirar férias. Neste último caso peça ao professor para fazer o seu sádhana (prática diaria individual).

 

 

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